गर्मी के इस मौसम में इन बातों का रखें खास ध्यान

0
96

गर्मियां यानी सेहत का विशेष ध्याना वैसे तो सेहत को लेकर सावधानी हर मौसम में बरतना जरूरी है। लेकिन गर्मी के मौसम में सावधानी बरतना थोड़ा ज्यादा जरूरी हो जाता है। इस बार मार्च के माह से ही ज्यादा गर्मी पड़ने लगी है अप्रैल माह तक आते आते गर्मियों र में पड़ी का तापमान अपने रिकॉर्ड तोड़ रहा है।

दिन के तापमान और रात के तापमान में भारी अंतर देखने को मिल रहा है। ऐसे में बेहद जरूरी है की आप इस बदलते मौसम और मौसम में के मिज़ाज के अनुसार अपने आप को उस अनुकूल तापमान में ठाले। जहां घर से बाहर निकलते हैं तपतपाती गर्मी और धुप हैं।

वहीं घर के अंदर एसी व कूलर की ठंडी हवा । एक दरवाज़े से निकलने भर पर मौसम का यह बदलाव शरीर के लिए अनुकूलित नहीं है। ऐसे न करें। में जरूरी है की आप अपनी इस गर्मी अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखें। कुछ आसान टिप्स की मदद से आप सेहतमंद रह सकते हैं।

Also Read: Bachchan Pandey (2022) Full Movie Download Hindi HD 480p Filmywap, 720p Filmyzilla

  • अचानक ठंडे व गर्म तापमान में न आए।
  • ज्यादा से ज्यादा तरल व द्रव्य पदार्थों का सेवन करें।
  • घर का खाना खाकर ही बाहर निकलें।
  • अपने साथ पानी की बॉटल हमेशा रखें।
  • ज्यादा ठंडा पानी पीने से बचें।
  • बाइक से चलने वाले चेहरे सिर को ढक लें, ताकि गर्म हवा का प्रभाव कम पड़े।
  • मौसमी फल जरूर खाएं।
  • एक घंटे के अंतराल पर पानी या जूस का सेवन करते रहें।
  • तले-भुने भोजन के सेवन से बचें।
  • हल्का व आसानी से पचने वाला भोजन खाएं।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here